Ne kadar sürede sonuç alıcam?

1 hafta önce spora başladım. 170 boyum 64 kilom var. Her gün 1 saat hızlı koşu, yarım saat squat, 15 dk kardiyo, 15 dk bacak, 15 dk kol, 15 dk göbek için çalışıyorum tabi hepsini bir anda yapmıyorum mesela kalktığım gibi yarım saat koşarım bir de akşam yemeğinden sonra yarım saat koşarım yani sürekli olarak bu hareketleri gün içine yayıyorum. Beslenmeme de dikkat ediyorum, ne kadar süre sonra sonuç alabilirim?


0|0
05

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Eğer her haraketleri doğru şekilde yapıyorsan beslenmenede dikkat etmeye devam edersen 30 gün içerisinde hafif gözle görülür belirginlikler başlar. Kolay gelsin :)

    0|0
    0|0
  • vucut yağ oranın önemli nasıl bir fizik istediğinde kilon gayet iyi sıklaşma istiyorsan protein ağırlıklı beslenmen lazım ve yağ yakman lazım aç ve tok karnına spor yapılmaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...