Vücudumda ne zaman gözle görülür değişim olur?

Kas yapmaya çalışıyorum 2 aydır çalışıyorum ama gözle görülür bir değişim göremiyorum. Boyum 1.80 kilom 62... acele mi ediyorum sizce?
Bir de spor sonrası sağ kolumun (bicepsin tricepsin olduğu bölge de) kemiklerim sizliyor geçmiyor ne yapmam lazım. Üç gün dinlensem sonra yine başlıyor


0|0
3|5

En İyi Kız Görüşü

  • çok zaman gerek dostum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 3 ay boyunca zorlanırsın ama ondan sonrası çok hızlanır :)

    0|0
    0|0
  • Iki ayla olcak is diil:D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • 1 ay sonra görürsün. Fazla zorlama

    0|0
    0|0
  • Antremanlarını aksatma beslen 3-4 aya kas kütlende artış olur

    0|0
    0|0
  • kafadan 1 yılı çıkart gözden değişim için

    0|0
    0|0
  • Ahaha la vücut dediğinin temeli 2 sene neyin kafası bu hani biraz araştırıp yapın şu işleri

    0|0
    0|0
    • Alay mı ediyon dayı iki sene diyon KOCA İKİ SENE? gözle görülür hiç mi değişim olmaz iki yıl içinde saçma

    • valla hayat g*t ister bak bende başladım geçen sene aralıkta 20 kilo yağ attım 6 kilo kas inşa ettim gayette iyi bir vücudum var fit yani kızların hoşuna gidiyor

  • Bende vücut geliştiriyorum kilon çok düşük Kilo alman lazım eğer altyapin varsa 3. aydan sonra belirginleşir

    0|0
    0|0
    • ne yiyeyim en çok kilo için. kasla alayim dimi

    • Hepsini Göster
    • desene yaşadık o zaman :) günde 160 gr yeter mi

Yükleniyor...