Sporla alakalı yardımcı olur musunuz?

2 yıldır düzenli bir şekilde fitness ve step yapardım bir diyet programım vardı ama bu yıl üniversite sınavlarından dolayı bosverdim. Sonucunda 7 kilo aldım vücudum hala sıkı ve orantılı ama oldukça genişledi. Eski fizigimi istiyorum. Bkk idmanı gibi şeyler yapıp orantimi bozmak istemiyorum. Bana ne önerir siniz?


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Düzgün bir ağırlık antrenmanı ve ona uygun bir beslenme programı hem hatlarını daha dolgunlaştırı hem yağ yaktırır hemde daha sıkı gösterir.
    Zaten yapılan araştırmalar da kardiyo ağırlıklı antrenmanlar yerine ağırlık çalışmalarının daha çok yağ yaktırdığını kanıtlıyor.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 7 kilodan birşey olmaz

    0|0
    0|0
  • Step veya aerobiğe başlıyabilirsin tabiki birde diyet yapmalısın

    0|0
    0|0
  • tekrardan diyete girmelisin hafif kardıyo ve agırlıkla süslersen amacına çok güzel ulaşırısn

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...