Karın kası nasıl yapılır?

Şekilli bir vücudum olsun istiyorum. Malzeme var :D Yani boyum falan yok ama karnım dümdüz mesela. Hafif karın kasım olsun istiyorum. ya da uzakran bakınca bu kız spor yapıyor desinler mesela. Nasıl yapabilirim bunu?


0|0
618

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 18

  • Egzersiz kadar diyet de önemlidir. Boyu kiloyu net olarak bilmezsek yardımcı olamayız. Okumadım diğer cevapları ama öyle mekik çek demekle olmuyor. Zilyon tane karın egzersizi var çoğu evde yapılabilir. Biraz bilgi verirsen yardımcı olıyım elimden geldiğince.

    0|0
    0|0
    • 1.55 boy 45 kilo :)

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim çok yardımcı olmuşsun :)

    • Rica ederim :)

  • Baklava mutfaktan geçer.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Yemegine dikkat edicem once. kimisinde 1 ayda hafif baklava cikar kimininde kendini paralamasi gerekir. mekikten ziyade crunch, yan crunch, capraz mekik, plank falan yap normal mekikten daha yararli olur bunlar

    0|1
    0|0
Yükleniyor...