Vucut antremanından önce ve sonra ne yemeliyim?

bu konuda bilgisi olan tecrübeleri kimseler yorum yaparsa sevinirim xper kasmak için protein yazıp geçmeyin detaylı bir açıkla yazarak neyi nekadar yemem lazım


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Proteini antremandan önce değil sonra tüket, spor calıstıgına gore yulaf ezmesini kullanıyorsundur umarım kendine güzel bir karısım yapabilirsin yulaf ezmesiyle hem besin degeri cok iyi hemde sana antremanda enerji verir, antremandan sonrada kesinlikle cikolatlı süt tüket

    0|0
    0|0
    • antremandan önce karbonhidrat alımı lazım deniliyor elma veya muz yeterli olurmu ve kuruyemiş

    • Hepsini Göster
    • sorun olmaz daha iyi olur yulaf ezmesi karısımının icine protein tozu, ama bir anda proteini vucuda yukleme yani hem tavuk hem karısım hem süt gün icine yay bunları

    • çalışıyorum iş yerinde karışım şansım yokki yani akşam ya protein karışımını seçicem ya da tavugu ozaman

  • haslanmış tavuk

    0|0
    0|0
Yükleniyor...