Vücut şekillendirmek için hangi egzersizden günde ne kadar yapmalıyım?

Karın kası bide bacak ve kalçam şekillensin istiyorum


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Koşabilirsin squat lunge mekik şınav gibi klasik haraketler yapabilirsin ya da spor salonlarında yazılmayı deneyebilirsin emin ol oradakiler ks den daha çok yardımı dokunacaktır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • koşabilirsiniz. koşmak size şekil kazandırır. b ir de hanımlar squat denen bir egzersiz programını uyguluyorlarmış. Araştırın dilerseniz.

    0|0
    0|0
  • şimdi yazardım ama çok üşeniyorum google amcaya sor o daha net bilgi verir :)

    0|0
    0|0
  • Bol bol mekik çek ve ritmik koş ama yürüme...

    0|0
    0|0
  • seks yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...