4 kg. lık dambılla ne kadar da kas yapılabilir?

2 tane dambıl aldım 4 kiloluk ne kadarda yapabilirim?


0|0
4|17

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda yarışma kazanabilirsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 16

  • Kaslar setin son tekrarlarında zorlanmalı. Bu şekilde kas inşası sağlanır. Bu da ağırlıkların belli bir düzenle artması gerekiyor demek. Bu pembeli avatar kadın oluyor herhalde. Bir kadın için 4 kiloluk dumbellın aşırı olduğunu düşünüyorum. Tabi amaç ve mevcut vücut tipi de önemli. Hedef nedir bunları bilmemiz gerek ama "kas yapmak" hedefiyle bile ters düşüyor dört kilogramlık bir çift dumbell.

    0|0
    0|0
  • Uzun süre önce almıştım dumbell 1 ay çalıştım yanlış çalışmısım bıraktım :)
    En iyisi bir spor salonudur spor yapmak isteyenler için.

    0|0
    0|0
  • 2 kiloyla başlasan daha iyiydi. çok fazla setler yapma uzun vadede iyi bir şekle sokarsın kollarını

    0|0
    0|0
  • Bu cok degisken bir olaydir beslenmene bagli, senin fizigine bagli kilona yasina hangi bolgede kas yapmak istedigine

    0|0
    0|0
  • sadece biceps curl yapma! zaten ağır gelir başlangıç için

    0|0
    0|0
  • programına bağlı

    0|0
    0|0
  • Bilmem

    0|0
    0|0
  • Ben 30 luklarla calısıom gorünürde bise yok ama güc anlamında var bir bayan icin sıkılasmak icin normal

    0|0
    0|0
  • o senin çalışmana bağlı düzgün çalışırsan iyi kas yapın olur

    0|0
    0|0
  • fazla çıkmaz
    ama başlangıç için fena değil

    0|0
    0|0
  • 3 kg olsa daha iyi be sanki ne macla yapıyosun sıkılasmak icin mi

    0|0
    0|0
    • Evet

    • Sadece sıkılasiyim diyosan 3 daha iyi bence hafif kaalarim belli olsun diyosan- ki bence en iyisi - 4ideal

  • Çok zor. Bir süre sonra sana onlar pamuk şekeri gibi gelicek.

    0|0
    0|0
  • Az olur ya

    0|0
    0|0
  • bir kızın yapması gerekn kası

    0|0
    0|0
  • ne yapacağına bağlı ne reni çalıştırmak istiyorsun

    0|0
    0|0
  • Ya kızım senin ne işin var kasla masla? Otur kalçanı büyüt allasen

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Az sıkılaşırsın 4 kg kas yapılmaz.

    0|0
    0|0
  • Yeni başlayanlar için 1lt su şişesi ile başlaması öneriliyor. 2şer bile fazla. Kas yapayım derken olanı da mahvedersin. :)

    0|0
    0|0
  • 4 cooookkkkk bide yeni basladiysan dahada cokkkk

    0|0
    0|0
  • dambılı bırak çuval kaldır :Dasdfghj

    0|0
    0|0
Yükleniyor...