Kollarım çok gevsek ve ince zayif ne yapabilirim?

Biran once sikilastirmam ve kalinlastirmam lazim. Yardimci olur musunuz lutfen😦

Güncellemeler:
Gunde kac tane yapmam lazim

0|0
5|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Spor yap?

    0|0
    0|0
  • spora koş :)

    0|0
    0|0
  • Sağlam beslen spor salonuna yazıl 1 seneye düzelir her yerin

    0|0
    0|0
  • 50 felan

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı beslenip kol çalış hareketleri nasıl yapacağınıda internetten bak

    0|0
    0|0
  • 2 kg Halter al hergün 15 part 3 tekrar yap 1 ayda farkı gor

    0|0
    0|0
  • Sikilastir ama kalinlastirma. Kol calis hemen sikilasirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Spor yap işte

    0|0
    0|0
  • Bende kolalrımı biraz inceltmek istiyom. İstersen yarısını sana verebilirim ;)

    0|0
    0|0
  • Dambil kullan

    0|0
    0|0
  • Kol çalış dambul al

    0|0
    0|0
  • 500 gr. lık su şişelerini suyu doldur onlarla egzersiz yap bu kadar basit.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...