İri kol kası iri büyük kaslar hakkında bakarmısınız?

iri kol kasları ve büyük kaslar için belirgin kaç set kaç tekrar kaç kg ile çalışmak gerekir


0|0
05

En İyi Erkek Görüşü

  • büyümek için kaslardan ağır kilo girmen gerekıyor ve hareketi dogru hissederek yapmalısın set kişiye göre değişir kmi 4*12 kımı 8*5 gbi dahada çeşitlenebılır fakat burada büyümenin en önemli faktörü bu çalışmada yıpranan kasları onarmak için iyi beslenmen proteın almalısın yoksa büyüyemezsin. basarılar

    0|0
    0|0
    • spordan sonra tavuk göğsü veya 4 5 adet yumurta beyazı yeterli olurmu

    • Hepsini Göster
    • Öğlen normal yiyorum spordan o öncede bir avuç badem alırım enerji içi tamamdir

    • başarılar o zaman

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

  • 50 kilo

    0|0
    0|0
  • Badicilerin hepsi çatlayana kadar ağır girer ağır ve az tekrar bu büyüten çalışmadır gözlerin kanlanana kadar hayvan gibi bas ama hareketi de doğru yapacağın ağırlıkta gir bozma hareketi ve hisset arti protein ve karbonhidrati yeterli al

    0|0
    0|0
    • Karbonhidrat nasıl almalıyım nezaman nasıl nekadar

    • Hepsini Göster
    • Iyi o problem için amacım fit vücut yarışmaya katılmam sonuçta şuanki derdim is yerinde aksama kadar nasıl proteini karsilicam

    • Haşla tavuk göğsünü koy kaba onu götür ya da ton balığı al ye supplementte alabilirsin

  • kolu büyük gosteren arka kol kasidir. arka kol calisican. cok ağırlık az tekrar

    0|0
    0|0
  • 15 kg 4 set

    0|0
    0|0
Yükleniyor...