Arkadaşlar antremandan sonra beslenme ile ilgili ne yapabilirim?

gençler genç kalmak isteyenler vucut antremanından sonra ne yemek lazım büyümesini desteklemek için


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • Antreman öncesi glikojen depolarını doldurmaya yönelik muz veya meyveli yoğurt ile ara öğün antreman sonrası su kaybını engellemek için sıvı alımı mümkünse glikojen içeren sporcu içecekleri ve karışık karbonhidrat-orta düzey protein içeren bir öğün alınabilir.
    Spor yapan kişilerin bir diyetisyene giderek egzersiz programına uygun bir diyet yapmaları gerekiyor.
    Proteine dayanıp böbrek-karaciğer fonksiyon bozuluğu yapmanın hiçbir anlamı yok kaldı ki yeterli karbonhidrat alamazsanız proteinler kas yapımı yerine enerji için kullanılacağından ve bunun için bazı metabolik yollar devreye gireceğinden "kaş yapayım derken göz çıkarma"nın hiç mi hiç anlamı yok.

    0|0
    0|0
    • öğlen zaten normal yemek yiyorum karbonhidrat için bu yeterli değilmi

    • Hepsini Göster
    • Siz bilirsiniz... nacizane önerim spor yaparken beslenmenin de genel anlamda düzenlenmesinin olumlu sonuçları olduğu yönündee

    • tşkler ozaman arkadaşım

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...