Sporda ilk gün icin iyi mi?

Bugün ilk günüm bunları yaptım ilk gün icin az mı?
Sporda ilk gün icin iyi mi?


0|0
13|17

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 16

  • Bence uzun süre koşu yap, bütün sporlarda en iyilerinden birisi bence, Yüzme tüm kasları çalıştırır bir de güreş.
    Demek istediğim ilk zamanlar sadece koşu yapıp vücudunu hazırla iyice sonra fazla olmamak şartıyla diğerlerini, hantallaştırmasın seni.

    0|0
    0|0
  • ne kadar sure kullanıcakmıssın bu programı

    1|0
    0|0
    • 3 ay

    • Hepsini Göster
    • bir sor ne kdr süre bu programı yapıcam de sonra cevaplim o zmn

    • Tamam yarın sorarım 😃

  • Sportik kız resmi var sandım, yemek tarifi çıktı

    0|0
    0|0
  • Normal güzel bir program

    0|0
    1|0
    • Yorumlara bakıyorum çoğu insan fazla yazmış yahu neden fazla olsun ki yeni başlayan biri için çok normal bir program hocanı tebrik ediyorum gittikçe artacak zaten ısınma programı bu

  • çok ilk günden bu kadar. bisikleti ve koşuyu biraz daha arttırsaydın keşke.

    0|0
    0|0
  • squat ı hafif ağırlık çok tekrar yap lunge yapma derim bacakların kalınlaşır onun yerine abductor yap

    0|0
    0|0
  • 4x 8
    Haftada 4 gün yap.

    0|0
    0|0
  • sporcu kızı baş üstünde taşıyın lö :D

    0|0
    0|0
  • güzel program başlangıç için ideal

    0|0
    0|0
  • başlangıç için ağır gibi ama az değil kesinlikle

    0|0
    0|0
  • ilk günde program yazan hocadan hayır gelmez !

    0|0
    0|0
  • vay iyisin iyi :)

    0|0
    0|0
  • Evde ypablecegn ekstra hareketler var

    0|0
    0|0
  • Hızlı ve ağır başladıysan öyle devam et faydasını kısa zamanda görürsün. ;)

    0|0
    0|0
  • Fazla

    0|0
    0|0
  • Bu gece her yerin ağrıyabilir, çok olmuş

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 13

  • Yani iyi hayırlı olsun

    0|0
    0|0
  • Köt, ü.

    0|0
    0|0
  • Evet şimdilik iyi bir hafta sonra felan iyice arttırmalısın. Ben 30 dk kosuyorum 1 saat felan yürüyorum diğer ekstra hareketleri saatlerce yapıyorum. Alışmısım artık zorlanmıyorum :))

    0|1
    0|0
  • Mekik ve squat azmı banamı öyle geliyo

    0|0
    0|0
  • iyiyimiş

    0|0
    0|0
  • Ilk gunden program yazilmazki

    0|0
    0|0
    • Her spor salonu farklı bunu başlangıç için yazdı

    • Hepsini Göster
    • herkes farklı bişey demiş ama bana da ağır gelmedi teşekkürler :)

    • Yani seni zorladiysa en cok squat zorlamistir ya da mekik egerki mekik gecmisin yoksa. rica ederim ya ben basladigimda canima okumustular benim :) rica ederimmm

  • iyi bisikleti en az 30 dk yapın.

    0|0
    0|0
  • fazla bile canım

    0|0
    0|0
  • İlk gün için fazla. Yeni başladığın icin ertesi gun vücudunda hamallaşma ve ağrı hissedersin.

    0|0
    0|0
  • Bunları kendin ni ayarladın

    0|0
    0|0
  • Hamlarsin cok yapma

    0|0
    0|0
  • Fazla sanki ilk gün için

    0|0
    0|0
  • İyi iyi daha ne

    0|0
    0|0
Yükleniyor...