Sporla arasi iyi olanlar sorumu yanitlasin lutfen?


Karin kasi yapmaya karar verdim 1 haftadir egzersiz yapiyorum size sormak istedigim sorular sunlar kac ay da ya da yilda karin kasi oluyo cok istemiyorum sadece biraz belli olsun yeter haftada kac kere spor yapmaliyim asadaki sporlarin hepsinden 30 kere yapiyorum daha fazla mi yapmaliyim 1 resimde sadece en fazla 2 dakikadan az dura biliyorum
Sporla arasi iyi olanlar sorumu yanitlasin lutfen?












0|0
111

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 10

  • Yaptığın hareketler güzel fakat karın bölgesi için her antrenmanda en az 8 tane hareket yapmanı öneriyorum. Hareketler bittikten sonra dinlenmeden diğerine geçersen etkili bir yanma hissedersin, buda senin işine yarar. Karın kasları düz bir karında normalde 4 ile 5 ay sonra gerçek anlamda belirgin olmaya başlıyor

    0|0
    0|0
  • Fazla yap

    0|0
    0|0
  • Igrencsin !

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...