Yürüyüşle sıkılaşılır mı?

Diyet yapiyorum sarkmaktanda korkuyorum gunde 2 km. yeterli mi ve sadece yürüyüs ise yarar mi?


0|0
415

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 14

  • Yürümek pek bir işe yaramaz. Kalp hastaları veya yaşlı insanlar için koşamadıklarından dolayı önerilir ama öyle sorunun yoksa nabzının yükselmesi gerekir yağ yakımı için. Yürüyerek 2 km'de ulaşacağın nabza 200 metrede tempolu koşularla ulaşırsın. 1 km koş veya boş yere spor yapma.

    1|0
    1|1
  • Ney sıkılaşır mı?

    0|0
    0|0
  • ben günde 10 km yürüyorum ama hep aynıyım gibi geliyorum kendime :D

    0|0
    0|0
  • 5Km yürü

    0|0
    0|0
  • Belirli bir yere kadar sıkılaşırsın sonrasında egzersiz yapman gerekir. Tavsiyem egzersiz ve yürüyüşünü yaparak zayıflaman, bu şekilde sarkmayı önlersin

    0|0
    0|0
  • Mekik filan da çek bir de 2km az yanı biraz daha fazla yurumen gerekir:) mümkünse koş daha etkili olur

    0|0
    0|0
  • yürümek oturmaktan iyidir tabi ama 10 km yi bulsan daha anlamlı olur.

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşacak olan ne?

    0|0
    0|0
  • düzenli yemek spor knk bunları yapabilirsen süper kilo vermek istiyosan koşacan hamur işi yok abur cubur yok bol su yeşil çay içebiliyosan iç bunları yaparsan sonuç alırsın beslenme çok önemli

    0|0
    0|0
  • 2 km yürüyeceğine 1 km koş daha iyi.

    0|0
    0|0
  • Tabiki sıkılaşırsın. Ama Squat yaparsan daha etkili olur.

    0|0
    0|0
    • Yaninda yuruyusle mi sadece squat mi?

    • Yürümek, yüzmek en güzel spor ama , squat hizli ve etkili vakit buldukça hepsini yap.

  • Yaramaz koş hem yürüyüş hem 2km olmaz

    0|0
    0|0
  • Yetmez egzersiz şart

    0|0
    0|0
  • koşmalısın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Ebet ama sporla daha cok

    0|0
    0|0
  • bir kaç farklı hareket dene

    0|0
    0|0
  • Tempolu yürürsen evet

    0|0
    0|0
  • Squat yap 50 den başla hergün 5er 5er arttır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...