KollarımI inceltmek için hangi Tür egzersiz yapmalıyım?

2-3 kg lük dambılla çalışıyordum you tube da var 10 dk yapıyordum hergun hıcbı incelme olmadı ki sıkı oldu biraz sadece 1 aydan fazla yapıyorum incelme milim olmadı sınırım bozuldu yaa. Ne yapabılım en etkıli Yöntem hangısı?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Bölgesel olarak yağ yakamazsın. Yağ yakımı tüm vücudu kapsar. İster kol, ister bacak ya da başka bir yer. Bölgesel olarak bunu yapman çok zor. Cardio antrenmanı yaparak tüm bölgendeki yağlardan kurtulabilirsin. Bunu yaparken gerekli ağırlıklı veya ağırlıksız egzersizlerini yapmayı ihmal etme

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 3kg luk dambılla çalışırken aynı zamanda az da olsa kas yapmış da olursun çok incelme bekleme. Eğer kolunun incelmesini istiyorsan kilo da vermelisin.

    0|0
    0|0
  • Kollarin kalinsa yaglidir bunun icinde diyet yapip zayiflarsin dumbellerle agirlik cakisarakta sekil veririsin sıkilastirirsin

    0|0
    0|0
  • Az kilo çok tekrar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bende de ayni sorun var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...