Spor salonunda 3 ayda kaç kilo verebilirim?

merhaba arkadaşlar spor salonuna 3 aylık yazılacağım 3 ayda 20 kg vermek istiyorum mümkün müdür mümkünsede nasıl verebilirim günlük almam gereken besin kalorisi nedir bu konuda bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim


0|0
65

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • ayda 5 kg gıder

    0|0
    0|0
    • peki günlük ne yemeliyim öneriniz var mı?

  • 14-15 kilo verirsin.

    0|0
    0|0
    • peki günlük ne yemeliyim öneriniz var mı?

Kızlar Ne Diyor 6

Yükleniyor...