10 Kiloyu Nasıl Verebilirim?

Merhaba arkadaşlar, 10 kilo fazlam var lütfen yardımcı olun yaz sonuna kadar verebilir miyim? Deneyimi olanlar varsa yardımcı olabilir mi? Önerdiğiniz bir Youtube kanalı veya internet sitesi var mı? Ve nasıl verebilirim?

Güncellemeler:
Yaz sonuna kadar 10 kilo verme imkanım var mı?

0|0
4|3

En İyi Kız Görüşü

  • Ekmeği şekeri kes
    Düzenli olarak yürüyüş yap
    Yüzmeye gidebilirsin
    Bitki çayı içebilirsin
    İp atla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ekmek gibi hamur işleri yeme. Şekerdir çikolatadır onları da kes. Meyve ağırlıklı beslen en geç 2 aya verirsin kiloyu zaten 4 5 kilo fazla gözükmenin sebebi ödemdir bu da hafif bir sporla atlatılır.

    0|0
    0|0
  • spor yap ve sadece meyve sebze ye :)

    0|0
    0|0
    • Steve Jobs'un öyle bir diyeti vardı.

    • Hepsini Göster
    • verirsin tabi düzenli bir şekilde ilerlersen :) bol su iç metabolizman hızlanır

    • Teşekkür ederim.

  • Of benimde vermem lazim 10 kilo kadar

    0|0
    0|0
    • Konuyu takip et senin işine de yarar belki.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Haftada 5 gün 1 saatten yüz, 1 ayda kalmaz bişiyin ;)

    0|0
    0|0
  • İnterval koşu ile istediğin sonuca ulaşabilirsin

    0|0
    0|0
  • Günde 20 dakika interval koşu programı uygula ve beslenme düzenini değiştir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...