Koşmak zayıflatır mı?

15 dakika koşu yeterli olur mu? daha iyi sonuc almak için 30 dakika mı koşmak iyi.


0|0
4|5

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 4

  • Yuruyus yap

    0|0
    0|0
  • yürüyüş daha iyi

    0|0
    0|0
  • ilk başlarda 15 dakika koşun bünyeniz alışsın daha sonra süreyi arttırın

    0|0
    0|0
  • kendini biraz daha zorlamalısın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • en az bir buçuk saat koşman gerek. 15-30 dakika şaka mısın :D

    0|0
    0|0
  • Evett günde 30 dakika koşunu üstüne veya arasına 30 dakika yürüyüş eklemelisin

    0|0
    0|0
  • Tempolu ve düzenli olması önemli

    0|0
    0|0
  • 15 dakika koşuyla sadece ısınmış olursun 15 dakikadan sonra vücut yağ yakmaya başlıyor zaten sen 1 saat koşmalısın kilo vermek istiyorsan.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...