Belimi nasıl inceltebilirim?

Merhaba arkadaşlar 1-2 kilo fazlalığım var bugün belimi ölçtüm 70 çıktı bana çok kalın geldi. Beslenmeme dikkat ediyorum ve bir haftadan fazla bir zamandırda günlük bir saat spor yapıyorum. Ancak özel olarak belimi ve kolumu inceltmeye yarayacak hareketler biliyorsanız yardımcı olabilir misiniz?


0|0
3|6

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • Özel olarak bel ve kol incelmez karın ve kol çalışırsın ancak sıkılaşır biraz toparlanır. Zaten bel dediğimiz simit simidin en etkili çözümü koşu her şartta kesin çözüm yağ oranını düşürmek.

    0|0
    0|0
  • çok basit :D deadlift yaparak incecik ırıspı belliler gibi belin olabilir :D

    0|0
    0|0
    • Hadi ya o kadar etkili mi 😄

    • Hepsini Göster
    • Aslında ben kızda kası beğenmiyorum ama karındakiler bir güzel duruyor be beli inceltirsek devam ederiz belki 😄

    • hah şunu bileydin kızım !

  • sevgili yap

    0|0
    0|0
  • Vücut yağ oranını düşürmen gerekli belini inceltmen için. Bunun yolu da cardio dan geçiyo.

    0|0
    0|0
  • bir 10 daha düşecek

    0|0
    0|0
  • squat yap

    0|0
    0|0
    • Squatta yapıyorum günlük 100 tane ama bel bölgesine etki edeceğini sanmıyorum :(

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...