İp atlamakk yetermi?

ip atlamak zayiflamak icin yeterlimi yarim saat kadar ip atliyorum 1500-2000 arasi ve yedikleremede dikkat ediyorum tatliyi zaten sevmem cikolatayida yemeyeli oldu biseyler yiceksem arada bir yiyorum oda dondurma ya da puding oluyor sizce yeterlimi?

Güncellemeler:
Kilom 55 bu arada fazla bir kiom yok

0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Ip atlamak cok kalori yakar ve karin kasi icin mithis bir hareakettir ama yetmez onun yabinda kosuda yapman gerek kalin giyinil terlemen gerek eger kilo vermek istiyosan

    0|0
    0|0
  • ip atlamak çok iyi vücuda çok faydalı... bence günde 1 saat yürüyüşde yap... yatarken 1 kase yoğurt ye ve bu ev yapımı olmalı... yediğine içtiğine dikkat edersen sağlıklı bir şekilde zayıflarsın...

    0|0
    0|0
  • Yanı biraz faydası olur

    0|0
    0|0
  • bence zaten fiziğin düzgündür.

    0|0
    0|0
    • Yani normal kilodayim aslinda sadece bacaklarim biraz daha ve belim biraz daha incelsin istiyorum :)

    • bence gerek yok eli avucu doldur biraz :)

Kızlar Ne Diyor 3

  • yeter evet.

    0|0
    0|0
  • Bogazınıda tut biraz, oldu bu iş..

    0|0
    0|0
  • İp atlamak müthiş bir şekilde kardiyo çalıştırır fakat başka hareketlerle de desteklemen lazım.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...