Vücut geliştirme bulk mı? Definasyon mu?

Arkadaşlar ben 4 aydır amatör olarak body sporu ile uğraşıyorum, internette araştırdığım kadarıyla en çok kas kazanımı ilk sene oluyor. şimdi benim sorum ilk sene bulk dönemindemi kalmalı yoksa definasyon döneminemi girmeli? Benden daha tecrübeli arkadaşlar cevap verirse sevinirim. bu arada boyum 1.79 kilom 77..


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Definasyon yağ tabakasını inceltmek şeklinde düşünebiliriz
    Bulk ise hacim kazanmak biliyorsun
    ilk yıl beslenme konusunda yeterince tecrübe olmadığı için ne buluyorsan ye mantığında mümkün olduğunca enerji ve kas gelişimi için gereken gıdaları alıp sonra ki yıllarda yağ tabakasını inceltecek ama kas kaybı yaratmayacak beslenme şekline çevirip o şekilde devam edilmesi bence daha mantıklı

    0|0
    0|0
    • Yani bulk dönemi ilk yıl için daha mantıklı, bilgilendirme için teşekkür ederim dostum

    • Hepsini Göster
    • Şekeri tuzu azalttım ama un yani ekmek vs ramazanda kesemedim, zaten 2 öğün yemek yiyorum ekmek olmazsa açlıktan ölürüm :/

    • Eyw sıkıntı olmaz bilgin olsun diye dedim :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Dostum sende kas var mı ki definasyona giriyorsun doğru bulk dönemine kasların dolduğunda iyice sistiğin de belirginlestirmek icin girersin definasyona

    0|0
    0|0
Yükleniyor...