Omuz en fazla ne kadar genişleyebilir?

boyum 173 omuz 46 cm çevresi 114 cm çevremdeki herkes omuzların çok dar diyor. ve ne tür sporlar , hareketler yapmamı önerirsiniz.


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Omuz genişliğini senin genetiğin ve antrenman düzenin belirler. bir omuz maksimum şu kadar genişleyebilir diye kesin bir ölçü-kural yok. İdeal omuz ölçüsü, bel çevresi x 1.5 olarak hesaplanıyordu sanırım. Ayrıca geniş omuz için sadece omuz çalışmamak gerek. Kanat kası da omuzun ciddi anlamda geniş görünmesini sağlar. O yüzden omuz antrenmanının yanında sırt antrenmanı da eklemen gerekebilir.

    Google üzerinden shoulder exercises, back exercises olarak arama yapabilirsin ya da akıllı telefon kullanıyorsan android ya da ios'da iMuscle2 adında ücretli bir uygulama var. Cidden yararlı bir uygulama, bunu indirebilirsin.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yüz bence yuzuculerin genelde omuzlari cok genis olur

    0|0
    0|0
  • daha genişlemez

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • dumbell ile genisler mi bende bunu soram :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...