Ramazan Ayında Spor?

Arkadaşlar Ramazan ayında nasıl bir spor ve beslenme programı önerirsiniz. Sizce Ramazan Ayında spor yapmalı mıyım? Eğer yapacaksam hangi saat aralıkları uygun?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Ramazan ayında spor yapılmaz diye bir olay yok. Yaparsın ama normal zamanda yaptığın ağır programları uygulayamazsın. Yani ne çok ağır kilolarla ağırlık çalışabilirsin, ne de yüksek tempo ile cardio ya da HIIT yapabilirsin. Beslenmeye bağlı olarak kas kazanımı aşağı seviyelere ineceği için yapacağın yoğun program vücudunu katabolik sürece sokar, kas kaybedersin. Antrenman programı neyse ama Beslenme programı öyle her önüne gelenden alınmaz.

    Benim de yakından takip ettiğim New York'da yaşayan bir personal trainer var. Savaş Cebeci. Ramazan ayında spor ve beslenme ile ilgili bir video hazırlamıştı. Aşağıda linkini vereceğim, onu izleyip fikir sahibi olabilirsin;

    https://www.youtube.com/watch?v=iNCEDYLZZ00

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Iftardan 1 Saat önce filn

    0|0
    0|0
  • Bence sabah ve akşamları yapabilirsin bende yapıyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...