Spor salonuna daha yeni basladim?

Ya ben bu kardiyo olayina yeni basladim. Kosu bandini ilk defa kullandim. Basim dondu ilk basta da bu kac seferde gecer ne zaman alisirim?


0|0
4|7

En İyi Kız Görüşü

  • Banda bakma karsina bak hizida asamali olarak yukselt 1 haftaya alisirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • spor =sabır
    isyan etme

    0|0
    0|0
  • 3 ila 5 gün arasında değişir kondisyonun artıcak bunu sende farkedeceksin sana şunu tavsiye ediyim 2 dakka bandda yürü 5 dk koş 2 dk yürü 5 dk koş bunu rutinleştir sonra 5 dk az gelicek onu arttır sonra sadece koşmaya başla ve koşmaya başlarken ilk olarak 5 dakka hafif tempoyla koş 6 km hızla koş sonra 3 dk da bir 1 kilo metre hız arttır bunun nedeni bacak kaslarının ısınmasını sağlar ve direk koşmaya başladığında bacak iç kemik tarafı ağrı yapar ısınarak başlarsan bu olay başına gelmez.

    0|0
    0|0
  • hayırlı olsun

    0|0
    0|0
  • bak sana tüyo kosu bandında vakit harcama sadece kalori yakarsın git ağırlık calıs sıkılasırsın ve vücut daha uzun zaman yağ yakar onun dısında seksi vucut yapabilirsin ama kardiyoyla olmaz ;)

    0|0
    0|0
  • İlk etapta normal en fazla 1 hafta içinde vücudunuz alışır.

    0|0
    0|0
  • bir iki koşmaya rahatlarsin

    0|0
    0|0
  • alışırsın merak etme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bir aya alisirsin

    0|0
    0|0
  • Banda bakarak yürüyorsan olur öyle bakmadan yürü

    0|0
    0|0
  • Bir kac sefer sonra alişirsin :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...