Nasıl kas yapmadan güçlenebilirm?

kas yapmadan güçlenmek istiyorum. cevremdeki kızlardan daha yapılı olmama rağmen daha gucsuzum özellikle kollarımı guclendirmek istiyorum nasıl yapıcam


0|0
6|27

En İyi Erkek Görüşü

  • Kas yapmaktan korkmayın ya.. Daha güzel olursunuz öyle..

    0|0
    0|0
    • Kaslarim var zaten dahada olmasn dye dedim

    • Hepsini Göster
    • Begenen bri olurda evlenirsem tabi :/

    • Öyle deme ya, her tipi seven biri bulunur.. Herkesin güzellik anlayışı farklı.. Hatta benimki çok farklı.. :D
      Hoşlandığım tipleri kime göstersem "bu ne ya" diyorlar.. Ama bana güzel geliyor.. :)
      Özelden yazsana bana.. Daha rahat ve detaylı konuşuruz.. :)

Erkekler Ne Diyor 26

  • Bilekleri çalıştır

    0|0
    0|0
    • el yayım var onları kullanıyorum

  • Bedenin degil aklın güclensin kızlar çeneden hoslanıyo tipten degil

    0|0
    1|1
  • Kas yapmaktan korkmayin erkeksi bir gorunum olmaniz icin cok agir ilac kullanmaniz gerekir siz kas icin ugrasin

    0|0
    0|0
    • zaten spor yapıyorum kaslı bir yapım var erkek gibi değil tabikide

  • 0|0
    0|0
    • var bundan bende

    • var olması yetmes. düzenli bir şkeilde kullanmalısın. hergün

    • aklıma geldıkce calısıyorum haftada 2 3 defa calısıyorumdur

  • Sağlıklı beslenme

    0|0
    0|0
  • o olmaz.)

    0|0
    0|0
  • Yoga yap bana kalırsa 3-4 ay sonra geriye dönüp baktınmı anlarsın ne demek istediğimi :D

    0|0
    0|0
  • Kas yapmak o kadar kolay değil zaten merak etme, spor salonuna yazıl.

    0|0
    0|0
    • evde bir odamı aletlere ayırdım sporumu yapıyorum kaslı bir yapım var tabi erkek gibi değil

  • kol kası sporu yap

    0|0
    0|0
  • Bu çaba niye?

    0|0
    0|0
  • Biln bir egitmen dahilinde badyw ya da street workout yaparsan muhteşem olursun malesef turkiyede egitmen yok netden yabancilarin cektigi videolari izleyebilirsin

    0|0
    0|0
    • tesekkur ederim bakıyorum :)

    • Hepsini Göster
    • tesekkur ederim ilgilendiğin için :)

    • Badyweight yazicaktim olmamamis

  • Barfiks , şınav , mekik... yapabildiğin kadarıyla düzenli çalış. Kas yapmak istemiyorum diyosun. Kolayca kas yapılmaz zaten. Sen bunları ve bunun gibi ant. yap güçlenirsin.

    0|0
    0|0
    • mekik cok cekiyorum ztn sınav ve barfixi cok yapamıyorum :/ evde spor aletlerim var barfiks cekmek icin yerim yok malesef :(

    • Hepsini Göster
    • şınav 12 tane cekebiliyorum ama barfix 3 tane :( . teşekkür ederim ilgilendiğin için :)

    • Rica ederim :)

  • spor yapacaksın

    0|0
    0|0
  • Hafif ağırlık+çok tekrar= patlayıcı güç

    0|0
    0|0
    • az ağırlıkla cok tekrarmı yapıyım?

    • Hepsini Göster
    • Az ağırlıkla çok tekrar yapmayı dene bu seni güçlendirir kick boksçuyken az ağırlık çok tekrar yapıyordum bu beni güçlendiriyordu bomba gibi oluyordum :)

    • tamam denerim :)

  • Kick boks veya taekwondo yap benim gibi 😎

    0|0
    0|0
  • Plates yapabilirsin vücudun esnek olur ve sağlıklı olursun.

    0|0
    0|0
    • Platesi nir ara yaptmda sevmedim

  • Kas yapmadan guclenemessin... başarısan bilim dünyasında çığır acmıs olursun

    0|0
    0|0
    • kasım var zaten benden daha az kası olan arkadaşlarım beni nasıl yeniyolar ozaman?

    • Nicelik diyil nitelik önemli olan

  • Bende de hiç kas yoktur ama bileğimi bükende azdır :D Fakat benim önerilerimi yapamazsın sanırım

    0|0
    0|0
    • benim tam tersi kasım var ama kası olmayan kızlar bileğimi yeniyo :/ öner belki yaparım :)

    • Hepsini Göster
    • yuzuyorum ama barfixte cok zorlanıyorum 3 tane anca cekebiliyorum

    • tamam zamanla çoğalır o

  • Wing Chuna yazıl eğer izmirdeysen yardımcı olabilirim

    0|0
    0|0
    • Izmirde dwglm bakiyorum :)

    • Wing Chuna yazıl derim kas çevikliğin artıcak kondisyon artıcak daha güçlüneiceksin ayrıca teknik biliceksin unutma Güçsüzün güçlüye karşı tek şansı Wing Chun ;)

  • sporsuz olmaz ya da düzenli besleniceksin protein ağırlıklı

    0|0
    0|0
  • neye gore gucsuz mesela

    0|0
    0|0
    • spor yapan biriyim yani zayıf değilim ama benden daha zayıf bir arkadaşım oluyo evde boğuşuyoruz boğuştuktan sonra gorunduğun gibi guclu değilsin dyolar. hiç hoşlanmıyorum bu cumleden

    • Hepsini Göster
    • yani? ne yapsan olmazmı diyosun?

    • yo olur tabıkı ama bıraz daha geç

  • şınav çek mekik çek

    0|0
    0|0
  • SAglikli beslen proteın al surekli guclenirsın

    0|0
    0|0
  • Güreşe başla güçlenirsin

    0|0
    0|0
    • kızlarla boğuşuyoruz işte :)

    • Hepsini Göster
    • keşke bende doğuşdan güçlü olsaydım :/

    • Sen nasıl uzunsan doğuştan o da güçlü :)

  • Spor yap.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Kassız olmaz

    0|0
    0|0
    • bir kıza göre kaslıyım ztn arkadaslarımdanda

  • Dövüşme taktiklerini Öğrenerek bazen karşındaki insanı alt etmek için güçlü olmana gerek kalmaz

    0|0
    0|0
  • Sixpack falan kizlarda kolay kolay olmuyor zaten. Merak etme

    0|0
    0|0
    • biliyorum spor yapan biriyim yeni olmama ragmen az sixpackim var

  • Patates ye

    0|0
    0|0
  • kardiyo çalış, önce sıkılaşırsın sora kaslanırsın

    0|0
    0|0
  • dambıl kaldır

    0|0
    0|0
    • el yaylarım var onları kullanıyorum

Yükleniyor...