Evde spor yaparak kalça büyütüp karın eritilebilir mi? Nasıl?

Ne gibi egzersizler yaparak karin eritilir ve sıkılasir bilen var mı fazla kilolu değilim 52 kilom ama göbeğim var boyum 163 kalcan buyusun istiyorum ne gibi hareketler yapabilirim


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Hergün 1 saat koşu ondan sonra 4x 20 squat 4x10komando dansı mekik yasak 3 gün aynı programa devam et 1 gün dinlen hep aynı bölgelere çalış bu yazdıklarım kalçanı ve belini sıkılaştırır he bide ekmek miş şekermiş meyveymiş kayısı ve muz dışında yasak.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Benim aklimda bir sey var ama bilemedim simdi

    0|0
    0|0
  • Ewde olmaz salona git

    0|0
    0|0
    • Bakalim olmazsa artk öyle yapicam

    • Hiç deneme bilgisiz olmaz. Ben profesynl vücutcuyum. Sagdan soldan burdan duyduklarınla olmaz. Bilgin olsa bir kac agırlık alıp ewdede olur ama bilgisiz ya da yanlş bilgilerle olmaz.. hocası temiz ayı olmayan kızların oldugu bir salona yazıl başla. İstanbuldaysan cok salon var heryerde gir bak bir kacına

    • Teşekkürler

  • evinde merdiven var mı?

    0|0
    0|0
  • doğru yaparsan olur :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Videolara bak egzersizlere

    0|0
    0|0
Yükleniyor...