Sporla ilgilenen üyecikler bakabilir mi?

Beyler bayanlar, son 6 yıldır birçok spor dalıyla uğraşıyorum.

Bu sene de birkaç tavsiye ile hafif hafif kas yapmaya başladım.

Kas hayvanı olmuyorum tabii ki.

Günde çok kez barfiks çekiyorum.

Ama demiri tutuşumda bir hata var galiba, çünkü ellerimin içi hep nasır oluyor.

Sevgili spor hocam yanlış tutuyorsun dedi, ama doğrusunu göstermiyor zerzavat.

İnternetten araştırdım, ama anlamadım/yapamadım.


Sporla ilgilenen beyler bayanlar, sporcu insanlar..

Şu tutuş şeysinin doğrusunu anlatabilir misiniz acep?


0|0
1|13

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor hocan saçmalamış. Demiri istediğin şekilde tut yine elinde nasır olur sonuçta demir tutuyorsun. Süngerleri oluyor, onlardan alıp tak.

    0|1
    0|0
    • İnternette de tutuş bozukluğundan nasır olur yazıyor.
      Sünger, eldiven falan pek kullanmak istemiyorum açıkçası. Konsantrasyonumu bozuyorlar 😄😄
      Teşekkürler cevap için.

    • Tutuşla ilgili değil tuttuğun demirle ilgili diyorum sana antrenörüm bende. eldiven veya süngerden başka çözümü yok. dene gör

    • Teşekkürler

Erkekler Ne Diyor 12

  • tutuşu değiştirerek nasıl oluşumunu önleyemezsin ama azaltabilirsin.
    barı avucunun parmaklarla arasındaki boğumuna değil de parmaklara oturtursan daha az nasıl oluşur fakat ağırlık parmaklara geleceği için bu tutuş daha zordur.

    0|0
    0|0
  • Malesef bunun tutuş bozukluğuyla alakası yok. Bu tür hareketlerde demir, avucunun içi ve parmaklarının birleştiği yeri sıkıştırdığından zamanla orası nasır tutar. Sadece tek bir yolu var eğer yapabilirsen sadece parmaklarınla demiri kavra o şekilde barfiks çek ben öyle yapıyorum

    0|0
    0|0
  • Baktım..

    0|0
    0|0
    • Xper kazanmak için cevap vermeyiniz bayım 😔

  • ya bence tutuştan ziyade ellerinin küçük olmasından kaynakanıyordur daha ince bir barfiks borusu olmalı

    0|0
    0|0
    • Ellerim çok da küçük değil aslında 😄
      Yine de cevap için teşekkürler.

  • Eğer nasır oluyorsa parmakların başladığı yerdeki ekti kısıma çok yük bindiriyorsun demektir.
    Barfiks demirini tutarken parmağının ilk boğumuna yükü bindir.
    Tabi birde eldiven kullan. İçi snek kumar olanları tercih et.

    0|0
    0|0
  • Ne kadar doğru tutarsan tut, ellerin nasır olmaktan kurtulamaz. Tek çözüm eldiven :) Millet keyfi giymiyor bu eldiveni :)

    0|0
    0|0
  • nasır olması normal aynı kası hergün calştırma gelişim göremssin hergün barfix cekilmez bana mesaj at yardımcı olurm

    0|0
    0|0
  • Bar tutan herkesin elinde eldiven olsa bile nasır olur zaten

    0|1
    0|0
  • Demiri parmaklarinla kavricaksin. Ve yumuşak eldiven kullanicaksin. Uygulamali olarakta gösterebilirim.

    0|0
    0|0
  • Jelli eldiven al gerisi problem degil ;)

    0|0
    0|0
  • Ellere yük bindirecek hareketleri 2gunde 1yaparsan nasir oluşmaz. Her ne kadar oluşmasından rahatsiz olasam da oluşmuyor :)

    0|0
    0|0
  • eldiven kullan

    0|0
    0|0
    • Pek tercih etmiyorum, ama cevap için teşekkürler.

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...