Yürüyüş yapmakla koşu eş değermi?

arkadaşlar yürümekmi daha faydalı koşmakmı yani 1km koşacağıma 2km yürüsem nasıl olur bide yürümek yağ yakarmı


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Yürümek pasif yağ yaktırır
    K9şmak aktif

    Yürümenin avantajı dengeli ve geri almayacak şekilde kilo verdirmesidir

    Koâmanın avantajı ise full cardio olmasıdır yani tüm vücut kasları koşarken aktif haldedir bu yüzden günde 30-dk koşu %60 tempoda vücudunuzu iyi bir sekile sokabilir tabi başka hareketlerde yapmanız lazım o iyi sekil için
    Ama beldeki yağları yakıcakwanız en iyisi jogging yani %60 tempo koşudur 40 dk da hem fazla suyu atar hem yağlarınızı yakarsınız

    0|0
    0|0
    • aktif ve pasif yağ ne oluyor

    • Aktif yağ diye bişey yok aktif yağ yakımı diye bişey var özetlersek pasif olanı vücuda çaktırmadan yavaş yavaş, aktifte ise vücuda yüklenerek günde 2 saat terleyeceksin yani :)

Kızlar Ne Diyor 2

  • Tempolu yurumen gerek ozaman faydali 2 km degil 10 km yurumen lazim 10 km de 2.30 saat icinde

    0|0
    0|0
  • Hayır terlemek lazım. Koşu daha iyi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • yürümek oturmaktan iyidir tabi ama Koşu daha iyidir. Yeni başlayacaksan ilk günler Yürü daha sonra hafif tempo koş yorulduğunda yürüyerek devam et zamanla Koşu süresini hızını arttırırsın

    0|0
    0|0
  • Hayır.

    0|0
    0|0
  • Koşu daha iyidir. Yürüyüşte yağ yakar ama şu şekilde : 5 dk hızlı yürü,2 dk yavaş yürü. Bu şekilde 8 set yap.

    0|0
    0|0
  • koşu iyidir.

    0|0
    0|0
  • Aynı değil

    0|0
    0|0
Yükleniyor...