Spordan anlayanlar?

Yanlarımı eritmek için evde kendi uğraşları oluyor. Tek yaptığım şey bir litrelik su şişeleriyle 300 sola 300 de sağa eğiliyorum. Tabi bu günden güne artıyor. Sizce sadece bu yetermi eritmeme. Acelem yok. Zamanla yavaş yavaş eritmek istiyorum.


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • Biri de çıkıp dememiş ki, bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur :)

    0|0
    0|0
  • Yere yatarak yap bunu dizlerini kırarak ve mekikte çek, bide 1 kilo değilde 5-10 kilo ile daha az tekrar yap

    0|0
    0|0
  • Önce diyet! Diyet ve spor olmadan bu fazlalıklara mahkûmsun. Sadece bu yetmez kardiyo yapman lazım bence bir an önce spor salonuna yazılmalısın.

    0|0
    0|0
  • bir sopa al omzuna koy kollarınıda üzerine koy iki ucundan tutmaya çalış. yani çarmıha gerilmiş gibi :D sağa sola çevir 3x100 set

    0|0
    0|0
  • Ben..

    0|0
    0|0
  • mekikle erir ve pilatesle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • yetmez tam..

    0|0
    0|0
  • sadece yan taraflarınız olmadıgına eminim.. insanlar dengeli şişmanlarlar cunku :/

    0|0
    0|0
Yükleniyor...