Fitness'cı abiler ablalar bakabilir mi?

Gençler karın kası egzersizlerinden sonra 30 dakika icinde besin almak gerekir diye duydum doğru mudur? Fikirleriniz?


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • Evet yoğurt ye.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

  • 30 dakika 1 saat çok fark etmez, antranmanın kaç saat sürüyor? antremandan sonra protein ve bol sıvı al

    0|0
    0|0
    • Antreman full karın uzerine 40-45 dk oluyor

    • Şöyle biliyorum karın kası çalışırken fazla kalori yakılmıyor. o yüzden besin alırken protein al yeter yanına fazla karbonhidrat ekleme, ama antremandan yarım saat önce al enerjin bol olsun, hareketi daha nizami yaparsın

  • Her antrenmandan sonra yemek yemen gerekir kardeşim kas gelişimi için, protein açısından zengin besinler tüket et, balık, tavuk vs.

    0|0
    0|0
    • Abi bana onerebilecegin bir karın kası diyeti var mi?

    • Hepsini Göster
    • Zaten sadece karın kası değil ama ilk karinla başlayım dedim diğerleri sırayla sonra bilgiler için teşekkürler

  • Araştır.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...