Yardım. Zayıflamak?

Belli bir diyet programına uymadan sadece ekmeği şekeri olabildikçe yağı kesip, sebzeyle beslenerek ve spor yapmasam da gün içinde eskisine göre daha hareketli olarak hafta kaç kilo verebilirim?

Güncellemeler:
yardım edin

0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 ayda ciddi kilo verirsin eğer dediğini yaparsan ben 87 den 70 düştüm 1.5 ayda

    0|0
    0|0
    • Ekmeği vs kesmede sıkıntı yaşamıyorum. Tek sıkıntım hareketsizlik o bana engel olacakmıs gibi geliyor

    • Hepsini Göster
    • çok sinir bozucu tipler oluyor:(

    • Aynen görüyorum bunu görünce bende sınır oluyorum allah yardımcı olsun

Erkekler Ne Diyor 1

  • yağı kesme ekmeği şekeri kes ama arada zeytinyağı ve az kuruyemiş ye onun dısında kalori meselesi ihtiyacından az al ek olarak spor yapsann daha iyi olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • hafta olarak hesaplama ama verirsin

    0|0
    0|0
  • bu metobalizmana baglı bişi. yani cokaz yiyerek 2 kilolda verebilirsin. önemli olan incelmek kilo sadec e bir rakam incelmek içinde spor spor spor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...