Basenimi nasıl inceltebilirim?

Merhaba bir ara çok spor yapıyodum basenimi kas yapmışım bu istemediğim bir görüntü oldu ince olmasını istiyodum. Bu yaz 1 ay boyunca hem sabah 1 saat hem akşam 1 saat yürüyüş yapıcam düzenli acaba incelirlermi tabi bu sırada beslenmeme de dikkat edicem kilo veriyorum ama üstten veriyorum basenlerim hep kalıyor acaba önerebilceğiniz bişey varmı? ya da günde 2 saat yürümenin etkisi olur mu?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • spor yapıyosan yavaş yavaş incelirr

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Jumping jack + squat + plank yapmanı öneririm, bahsettiğin konu biraz enteresan olmuş herkes yağı yakıp kasa çevirmek isterken senin kası eritmek istemenn..
    Bu şekilde bişey pek mümkün olmasa da oluşan kası bu hareketlerle şekle sokar estetik katarsın :)

    1|0
    0|0
  • Evde de squat tarzı hareketler var yaZ istersen bna

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...