Bacaklari eritmek icin bacagin ic kismini?

Bacagim cok kalin degil ama ust kisimda basenlerin ic kismi varya orasini zayiflatmak istiyorum birazda sertlestirmek gunde 3 dakika duvara yaslanip sandalyede oturma pozisyonu yapiyoruz bazende 30 squat baska etkili yontem varmi?

Güncellemeler:
bir bakiiin

0|0
21

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...