3ayda haftada 3gün 3saat antrenmanla gözle görülür kas yapabilir miyim?

Azcık göbeğim var 165boyum 55kilom kol kası ve baklava bacak kası ve sıkı kalçalar istiyorum aynı zamanda da kilo vermek istiyorum 45kilo civarı. Bacak ağırlığım, dumbell'ım (10ar kilo) göğüs yayım ipim bisikletim ve boks torbam var neler yapabilirim. Ayrıca diyete uyamıyorum hiç spor yapmakta sorunum yok ama


0|0
111

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 10

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...