Günde kaç tane ip atlamam gerekir?

Şimdi biraz basenlerim var onları eritmek için kaç tane ip atlamam gerekir? Önümüzdeki ayın 13 de tatile çıkacağım o zamana kadar sıkılaşır mı biraz? Lütfen anlayanlar gelsin. Az önce 300 den fazla atlamışımdır dinlene dinlene


1|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 dk aralıksız ip atla
    sonra 1.5 dk dinlen tekrar 3 dk

    0|0
    0|0
    • 3 dk mı offf ölürüm l*n
      Peki bunu ne kadar tekrar edeceğim

    • Hepsini Göster
    • bırakma :)

    • Amin inşallah hahga

Erkekler Ne Diyor 2

  • Canın sikildikca atla neden bir sayı arıyorsun

    0|0
    0|0
  • 40 tane 1 set günde 4 set 40 tane yapsan yeterlidir

    0|0
    0|0
    • 40 az kanka ya

    • Hepsini Göster
    • İyi akşamlar sana :)

    • Sanada bebi

Kızlar Ne Diyor 3

  • 10 ile başla :) zamanla 50 ye çıkarırsın :)

    3|4
    0|0
  • Birden 300 atlama bence. 40-50-60 diye git. Mesela 20 tane atla sonra 1 dakika ara verip tekrar 20 tane atlaya bilirsiin 😊

    0|0
    0|0
    • Aynen dün atladım bugün yürüyemiyorum

  • Sayi verememde 3 4 dk 3 set seklinde iyidir

    0|0
    0|0
    • 3 4 dk çok fazla ya hahha

    • Hepsini Göster
    • Biliyorum hepsini spor salonuna gittim de orda rahat rahat yapamıyorum evde yapıcam teşekürler off

    • Rica ederimm

Yükleniyor...