Göbek nasıl eritilir?

Arkadaşlar ben öyle normale göre aşırı kilolu sayılmam aslında 1.67 boyum var 60 kiloyum. Ama aşırı denebilicek derecede göbeğim var. 1 ay düzenli mekik çektim yemeği azalttım yok yine olmuyor. Başka ne yapabilirim?


0|0
8|18

En İyi Erkek Görüşü

  • tamam çok kiloluda değilsin önce beslenmeni değiştir, sonrasında antrenman ile uğraş, oturduğun yerden verebilmen çok kolay vücut termojenik bir şekilde çalışır ne yersen onu alırsın vücuttan, yemeği azaltmak değil olay iyi beslenmek,1 ay boyunca beslenmeni sadece kendin ayarla ve farkın farkına var, beslenmen'de protein ve yağ ağırlıklı olsun ama lif'ide unutma antrenman yapmana gerek bile kalmaz ama desteklersen yapabiliyosan squat ve deatlift ile mükemmel bir fizik elde edersin.
    Vücutta kaloriyi en çok yakan şeyler kasların unutma.
    Proteini bol tüket metabolizma hızını fevkâlade arttırır tükettiğin protein değeri yüksek besinin içersindeki enzimleri sindirmek için çok çaba harcar vücut.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • 0|0
    0|0
  • Koşu koşu koşu göbek için mekik çekilmez çünkü göbeğin altında çıkan karın kaslarıyla beraber daha da şişkin gözükür bu yanlış bir algı zayıfladıktan sonra isteidğin gibi karın kası yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Diyetle sporla

    0|0
    0|0
  • olmaz öyle. bölgesel zayıflayamazsın. genel olarak kardiyo yapıcaksın vücudunda diğer bölgelerinde olan yağlar varsa genelde herkesde önce oralar erir mesela kol bacak gibi yani disiplinli uzun soluklu bir spora ihtiyacın var

    0|0
    0|0
  • diyet spor halka çevirme

    0|0
    0|0
  • Göbek dansı ile erir

    0|0
    0|0
  • mekik çek limon iç erir

    0|0
    0|0
  • sporla.)

    0|0
    0|0
  • mekık cek

    0|0
    0|0
  • hareket et fazla yürü yürümek en kesin çözüm asansör kullanma fast food yeme her yere yürü saatlerce ama öğlen sıcağında değil tabi :)

    0|0
    0|0
  • 3-4 farklı mekik Çek sonra bacaklarını kaldırıp indir yana mekik Çek :)
    Çek babam Çek işte bide düzenli beslen

    0|0
    0|0
  • koş koş koş.

    0|0
    0|0
  • sarkan gobeği tavaya koy altını yak erir

    0|0
    0|0
  • Kurek cekmek diyorlar :/

    0|0
    0|0
  • tavada erit

    0|0
    0|0
  • Az ye

    0|0
    0|0
  • iyi bir sevişme ile

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 8

  • Sekerli seyleri azaltarak 1 ya da 2 kilo falan daha ver bu sirada suerkli mekik ve sinav cek ama oyle 10,20 tane falan degil biraz abart yani mesela mekik cekerken canin yansin baya zorla kendini bir sure, oyle ya da boyle duzelir bir iki ay içinde ayrica unutma sekerli seyler bolgesel kilo aldirir göbek, basen gibi

    0|0
    0|0
  • funblog.eu/.../Foto-14.01.15-04-59-12-300x231.jpg böyle erir bence 😂😂 yakarsin yaglari

    0|0
    0|0
  • her gün düzenli olarak koş

    0|0
    0|0
  • Demekki yag yakici degil yag yapici besleniyosun beslenme duzenini degistir

    0|0
    0|0
  • 1 ay da olmaz... devam etmen lazim yarim mekik cek

    0|0
    0|0
  • Mekik çek

    0|0
    0|0
  • Dans et

    0|0
    0|0
  • Spor yap quat

    0|0
    0|0
    • squat kalça ve baldır ve bacaklar için göbeğe herhangi bir faydası yok.

    • squat çoklu eklem hareketidir dostum vücudun her kasını çalıştırır.

Yükleniyor...