Dumbel çalışma :D faydalari ve kaç yapıyosunuz gelin bakalım?

19 yaşındayım 2.5 kg lik var bizde 9-10 dan fazla yapamıyorum çok mu güçsüzüm anlamıyorum bu işlerden. Zorlanıyorum rahat yapabilmem için zamanmı geçmesi lazim napmaliyim? Faydalari neler? Siz kaç kg kaç yapıyosunuz?

Güncellemeler:
2,5 2,5 yani 5 kg :/

0|0
36

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...