Body ve oruç nasıl beslenmeliyiz arkadaşlar Bugün oruç tutuyorum ama 17 saat aç kalacağız. Ne yapmak ne zaman gitmek gerek salona?

Bilgili arkadaşlar yardım ederse çok makbule geçer. Cevap gelmez heralde Vira bismillah..


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Oruc tutacaksan antrenman yapma derim.. cunku enerji alamayip, duzgun beslenemeyecegin icin yeterli yogunlukta antrenman yapamazsin.. illa antrenman yapacaksan az kilo cok tekrar seklinde hafif super setler yapmani oneririm.. cunku gun icinde zaten enerjin minimuma iniyor arti yaptigin kaslarin olusmasi icinde proteine ihtiyaci var degil mi.. sadece 3 gun kendini yormadan temel program yapman ramazan sonrasinda antrenmanlara baslaman ve cok birsey kaybetmemen acisindan en ideali illaki yapacaksan..

    0|0
    0|0
  • iftardan sonra bir saat ;)

    0|0
    0|0
    • kas gelişimi devam edermi yoksa kötüyemi gider sence :D

    • Hepsini Göster
    • @Intractable34 gelişme sağlanmaz ve olan kaslarım erirmi?

    • gelişme zaten olmaz da çok ağır girme bu 1 ay rölantiye al en azından kayıp yaşamadan atlatmaya bak

  • Sahurda kazein ic ya da lor shakr yap, iftardan sonra ya da once gidebilirsin antremana bunun haricinde protein alimina devam et, bol su ic

    0|0
    0|0
  • Dua et kardeşim bol bol dua et

    herseyden önemliside sahurda yumurta patates ve süt üçlüsünden birisini muhakkak yemelisin

    Allah kabul etsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...