Side bend hakkında?

10 kiloluk dumbelllar ile normal bir sağa bir sola eğilip yapıyordum. Ama hocam bu ağırlıkla belimi kalınlaştıracağımı söyledi. 5 kiloluklar ile yapmamı söyledi ve hareketi değiştirdi. Bir ekimi başımın üstüne koyuyorum, önce ağırlık olan tarafa eğilip sonra diğer tarafa eğiliyorum. Bu şekilde yanmalar başladı. Oysa ağırlık arttığı için daha etkili olur diye düşünüyordum. Bana bu durumu açıklar mısınız?


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...