Zayıflamak için egzersiz programına ihtiyacım var yardımcı olurmusunuz?

Merhaba arkadaşlar 56 kiloyum 165 boyundayım 5 kilo kadar fazlam var ve şikayetçi olduğum bölge basenlerim. Diyet yapıyorum spor yapmam lazım biliyorum ama spor salonuna gidemiyorum stajım olduğu için. Aranızda yürüyüş yaparak ip atlayarak revoflex xtrem kullanarak ve dans ederek yapabileceğim bir program hazırlayabilecek olan var mı?


0|0
4|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Merhaba öncelikle beslenmeyi ve hareketleri bencem de bulabilirsin ancak özel program ve beslenme istiyorsan mesaj atarsan yardımcı olmaya çalışırım elimden geldiğince teşekkürler

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • onumuzde bir aylık oruç var oruç tut ve tek öğün ye zayıflarsın

    0|0
    0|0
  • Karbonhıdratı azalt aksam 7 den sonra birşey yeme yemekler de zeytın yagı kullan etkısını gorursun

    0|0
    0|0
  • Squat alternatifi hareketlerle kalcanı inceltip sıkılaştrablrsn yaz istersen özelden

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • squat
    cardio
    zumba
    yeah sjshsh

    0|0
    0|0
  • zumda dansı ile zayıflamak işe yarıyomuş hem eğlenceli de

    0|0
    0|0
  • Google playe günlük egzersiz yaz güzel programlar var

    0|0
    0|0
  • İnternette var diyetisyenlerin.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...