Basenlerimi inceltmek icin hangi hareketi yapmaliyim?

Basenlerimi inceltmek icin hangi hareketi yapmaliyim?


0|0
5|6

En İyi Erkek Görüşü

  • halka çevir spor yürüyüş

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 5

  • Squat

    1|0
    0|0
  • 1|0
    0|0
  • bölgesel zayıflayamazsın ama sıkılaştırabilirsin eğer düzenli bacak ve kalça için plates yaparsan 1 ayda farkı görebilirsin. ebru şalı bu konu da başarılı ya da ayşe tolga ile yaşam diye bir web sitesi var oralardan yararlanabilirsin

    0|0
    0|0
    • Yaa şu an 60 kiloyum boyumda 170 ama göğsüm pekk yok bu yuzden basenlerde bacak bolgesinde toplandi. 10-15 kilo versem illaki gider diye düşünüyorum zaten bölgesel zayiflama istemiyorum

    • bence boyuna göre kilon fena değil ama benim gibi basen problemin varsa en iyisi plates. bacakların sıkı ve şekilli oluyor kotta giysen belli olur ama sen 15-10 kilo verirsen yüzün ve üst tarafın çok kötü görüne bilir. allah kolaylık versin. ayrıca sakın şeker tüketme şekerli içecek içme daha çabuk şekillenir ve kilo veririsin özelikle pirinç yeme %80 şeker.

  • Squat

    0|0
    0|0
  • arkaya doğru gerdrme hareketi işe yaradığını söyleyen birçok arkadaşım var

    0|0
    0|0
Yükleniyor...