Bu beslenme düzeni kas yapmaya çalışan biri için uygun mu?

sabah 1 yumurta, bir kaç dilim peynir, zeytin ve iki tane kepekli ekmek yedim. Öğlen 4 adet ızgara köfte ve bir küçük kase yoğurt yedim. ara öğünlerde de bir avuç kiraz, bir avuç Antep fıstığı ve bir adet şeftali yedim. akşam da taze fasülye yiyeceğim. amacım kilo vermek değil, kas yapmak. sizce doğru yolda miyim, bu beslenme düzeni nasıl? salonda her hangi bir şekilde beslenme programı vs vermedikleri için kendi beslenme düzenimi kendim ayarlamaya çalışıyorum.


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...