Erkekler, 3gündür bogazım ihtihaplı spora ara verdim?

vucut geliştirme yapıyorum 5 ci ayım sizce gerileme olmusmudur?


0|0
2

Erkekler Ne Diyor 2

  • ben bir ayda six pack yappıp, omuzları genişletip, adonis çıkarıp , 5 kilo alıp çoğunu da kasa çevirmiştim. Sen 5 ayda arnold olman gerekiyor. Haftada kaç gün düzenli olarak kond. yapıyosun

    0|0
    0|0
    • 4 gün.. 2 gündür yapamıyorum ancak.. vucudum sonmus gibi

    • yok bişey olmaz , zaten haftada 2-3 gün dinlenmezsen yeterli verimi alamzsın, zaten bunu sen de biliyorsundur. ben de 5 gün giderdim, 2 gün dinlenirdim. ama tekrar başladığında yine aynı tempoda yapmaya devam et. Bir de dostum, ilerde kaslarının erimemesi için, dolu kas yapman lazım, yani fitness aletlerinin çoğu yerinde durup yaptığın hareketlerdir, ama sen bundan ayrı olarak bir de kum torbasında çalış, sık sık barfix çek vs yani vücudunu da hareket ettireceğin kas geliştirmeleri yap, bunlar dolu kastır, seni gerçekten güçlendiren ve sönmeyen kas yapan şeyler hareketli çalışmalardır

  • Çok olmamıştır daha fazla ara verme ama azda olsa yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...