SQUATIN FAYDALARI NE?

Merhaba arkadaşlar ben 1.72 boyunda ve 54 kiloyum 1 aydır 5kilo ağırlıkla squat yapıyorum popomdan şikayetçiyim büyümesini istiyorum. Sizce bu squatı yapmam doğrumu veya işe yarar mı?


0|0
6|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Bacak kaslarını en çok çalıştıran hareket olan squat, büyük bir kas kütlesini harekete geçirerek nabzı hızlandırır, kan dolaşımını arttırır. Böylece yağ yakımı hızlanır ve daha hızlı kilo verilir. Bunun yanında bacak ve kalçada birikmiş olan yağları hızlı bir şekilde yakmayı sağlar. Düzenli olarak squat yapan bir bayanda selülit olma ihtimali yoktur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bılmıyorum

    0|0
    0|0
  • Büyümesini istiyorsan sürekli oturmalı esneme hareketleri yap aslında o biraz genetiktir ama yinede tavsiye ederim.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Vucudu sıkı yapar

    0|0
    0|0
  • Beklediğin faydayı göremeyebilirsin çünkü boyuna oranla kilon yeterli değil, zayıf ve fitsin sanırım, squat yaparken beslenme çok önemli. Diyet yaparken squat yapmak aksine kalçanı dikleştirip bacaklarını inceltecektir.
    Protein ve karbonhidratla beslenerek squat yaparsan istediğin etkiyi sağlayacağını düşünüyorum.

    0|0
    0|0
  • Popo kaldırmaktan başka bir boka faydası yok

    0|0
    0|0
  • doğru işe yarar

    0|0
    0|0
  • Büyür, biraz sabırlı ol canim

    0|0
    0|0
  • İkisimi 5 kg tekimi :D

    0|0
    0|0
Yükleniyor...