Kollarımı inceltmek için nasıl hareketler yapmalıym?

Dambıl aldım 1 ayım var kollarımı acilen inceltmem lazım 1 ayda ne kadar olursa artık fakat nasıl hareketler yapabilrim link atabilir miisniz?


0|0
6|7

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • Tam sezonu, git denizde yüz ama çıkınca kumsalda karpuz-ekmek yeme. Vereceğim derken alırsın maazallah

    0|0
    0|0
  • Ben nasıl kalınlaştırabilirimin derdindeyim millet kolunu bacağını kürdan gibi yapmanın derdinde

    0|0
    0|0
  • hafif agirliklarla seri hareketler yardimci olur diye dusunuyorum

    0|0
    0|0
  • Spor yapmalısın kendi iyi bakmalısın beslenmene dikkat etmelisin

    0|0
    0|0
  • az ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Hulalop cevir

    0|0
    0|0
  • Kollarını bırak koşsunlar 😂😉yok ki öyle birşey spor yapman lazım anca bütün vücut sabit şekilde kilo verir 😊

    0|0
    1|0
  • Kick box yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • bence ince kol kötü duruyor bileklik veya saat takarken sürekli düşücek hissi veriyor.

    0|0
    1|0
  • Bisiklet sûr cok ama cok faydasi oluyor

    0|0
    0|0
  • https://youtu.be/79pXZM8NFXs 3 kiloluk dambilla kesinlikle bu hareketler hem vucudum hem kollarim inceldi başka hareketlere bakarak youtubedan onları da ekleyebilirsin :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...