Barfiks çekemiyorum yardım edermisiniz?

Barfiks yapamıyorum 15 günde felan 3 tane nasıl yapabilirim? :d

Barfiks çekemiyorum yardım edermisiniz ?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Asılı kal demire sonra alışın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 3 taneyide yapamıyorsan yuh

    0|0
    0|0
  • Öldürün beniii

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Önce barfiks demirine asılıp öylece kal. İçinden 20ye kadar say sonra in mesela. Bunu 3er set halinde yap birkaç gün. Sonra yavaş yavaş kendini çekmeye başla. Çok zorlama yapabildiğin kadar yap.15 günden fazla sürer tamamen yapman, pes etme.

    1|0
    0|0
  • barfiksi çekerken avuç içlerin sana bakacak şekilde değil karşıya bakacak şekilde tutman gerek. serçe tutuşu yani. demire tutun çekmeye çalış çekemesen de çekebildiğin yere kadar çek öyle kal asılı kalabildiğin kadar kalmaya çalış zamanla çekersin

    0|0
    0|0
  • bali cek bali

    0|0
    0|0
  • Ben onu aylarca ugrastim yapamadim sağlam idman gerekiyo

    0|0
    0|0
  • Önce kol kaslarını geliştirmelisin sonra barfiks

    0|0
    0|0
Yükleniyor...