Evde kas yapmak?

Evde kas yapmak istiyorum devasa kaslar değil hafif belli olacak düzeyde nasıl antremanlarda yapmalıyım nasıl bir diyet uygulamalayım
Not:aynı zamanda bir dövüş sporuyla ilgileniyorum haftanın 5 günü antrenman yapabilirim


0|0
22

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...