Diyet yapıyorum mayıstan beri akşam yemek yedim kilo alırmıyım?

diyet yapıyorum mayıstan beri ya ben baya bir 5-7 kilo verdim 65-70 kilodan 57ye düştüm ama akşam 22:52de yemek yedim zeytin yağlı bir poğça diyet 30 kalorisi var. yoğurt yedim mercimek yedim. bunlar bana akşam akşam kilo yapar mı? birde kiraz yemiştim.


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yok canim bisey olmaz 😊 nasil verdin peki?

    0|0
    0|0
    • evde koşu yapıyorum spor aletiyle 1-2 saat ip atlıyorum 100 bazen 50 kez bazen 30 mekik yapıyorum-200-300-400 yat kalk haraketleri. bacak aç kapa -25-30 . dans ediyorum. yerimde koşuyorum. ayaklarımı çalıştırıcak haraketler yapıyorum. cam silme haraketleri- 100 -200- kulaç atma haraketi-200-300. skuat haraketi yapıyorum bazen fitness haraketleri. bildiklerimden aklımda ne varsa bazen youtbdan bakarak yapıyorum ona göre uyguluyorum.

    • Hepsini Göster
    • Tesekkür ederimm☺️☺️

Yükleniyor...