Gün geçtikçe eriyorum :( ?

Arkadaşlar bir süre fitness geçmişim var 1 ay önce sporu bıraktım gögüs kasımda küçülme, karın kaslarımda kaybolma yaşamaya başladım. Bu küçülmeler gözle görülür şekilde olmaya başladı. Evde uygulayabilcegim bir antremanla eski vücuduma kavuşabilirmiyim? Nasıl bir program uygulamalıyım? Ne kadar sürede bıraktıgım andaki vücuduma kavuşabilirim (bazıları 1 haftada eski halini alıyor). Yardım ederseniz sevinirim yararlı her bilgiyi +'lıyorum :)


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • küçülme olması gayet normal, iyi beslensen bile yavaş yavaş erirsin, çalışmayan kas küçülmeye mahkumdur, ama sıkı çalışmayla kısa sürede toparlarsın çünkü kas hafızası diye bir olay var

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • :( peh terket burayı

    0|0
    0|1
  • Al bir dambıl halter netten araştır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...