Gunluk kalori ihtiyaci nasil karsilanir?

Kilo vermek icin gunluk 1800 kalori almak lazimmis bunu abartmadan nasil karsilayabilirim


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo vermek için günlük 1800 kalori almak lazımmış diye birşey yok bu kişiden kişiye kiloya metabolizmaya vs. herşeye göre değişen birşey senin günlük bir kalori ihtiyacın vardır bunu hesaplıycaksın daha sonra gün içinde bu kalorinin daha azın tüketmen gerekicek ve mecbur gün içinde ne yediysen hepsini not etmek zorundasın kilo vermek istiyorsan ne yedin hangisi kaç kalori gibi.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Özelden mesaj at sana liste atıyım

    0|0
    0|0
  • Yanliz alman gereken kalori miktari kilona bagli olarak degisir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kendi kilona göre hesaplarsın onu herkesin ki farklıdır.

    0|0
    0|0
  • Kalori alarak karşılarsın. #İndeyka

    0|0
    0|0
  • Kardeşim ben günde 1500 kalori alıyordum bir aralar harbi faydası oluyordu. Yediğin şeylerin kalorisine bak oradan hesapla. Ayrıca fazla abur cubur tüketme ve ekmek yeme zaten zayıfladığını göreceksin.

    0|0
    0|0
    • Fitimde yag oranini dusurmeye calisiyorum kilom 80

Yükleniyor...