Zayıflamak ıcın nelerı onerırısınız?

arkadaslar boyum 1.72 kılom 70 e yakın bel bolgem baya yaglandı masa bası ıste calısmamdan kaynaklanıyor bıde demırım duusuk oldugu ıcın tatlıya yonelıyorum en az 60 kılo olmam lazımmm napmam lazım beslenmem mesela oglen yemegınde ne yıcemm ne kadar yurumem lazımm yardımcı olur musunuz


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Ekmek yeme, günde 3 yerine 6 öğün beslen (ara öğünlerin olsun) ve hayatından kaşığı çıkar.. Çorba dışında Herşeyi kaşıkla ye.. bu sana yaklaşık 30 günde 10 kg verdirir..

    0|0
    0|0
    • kasıgı cıkar dıyon herseyı kasıkla ye demıssın anlamadım

    • Pardon Çatal olacaktı.. yani Çorba dışında Herşeyi Çatala ye.. ama Fast Food olmayacak tabi.. sonucu benimle paylaşırsan sevinirim..

  • koşşş koşş

    0|0
    0|0
  • bir diyetisyene ve spor hocasına danış.

    0|0
    0|0
  • zıplamak, hapşurak, öksürmek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Protein agirlikli yemek ye bu seni zayflatacaktr

    0|0
    0|0
  • canım yaz geldi artık kiraz saplarını biriktir kaynar suyun içine at demle her sabah bir bardak iç.. onun dışında maydonoz sapını aynı şekilde yapıp içebilirsin sabahları eger ikiside yoksa her sabah yine aç karınına ılık su iç bir su bardagı bunu düzenli olarak yaparsan farkı göreceksin

    0|0
    0|0
  • Ekmek, sekerden uzak dur tempolu yuruyus yap rahatca zayiflarsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...